MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
プッシュアップ姿勢での腓腹筋ストレッチ
プッシュアップ姿勢での腓腹筋ストレッチ
初心者
1
腕立て伏せの体勢に入る。
2
膝を伸ばして、片方のかかとを地面に向かって押し下げてみてください。
3
もう片方の脚を上にかけて、ストレッチを強める。
Leg Exercise
Calves
Gastrocnemius Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
握法
なし
机制
アイソレーション
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳