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俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸
俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸
初学者
1
摆好俯卧撑姿势。
2
伸直膝盖，试着把一只脚跟朝地面压下。
3
把另一条腿交叉搭在上面，以增加拉伸的强度。
Gastrocnemius Exercise
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Calves Exercise
Calves
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
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俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸 运动指南 - 小腿 锻炼 | MuscleWiki
