- Mettiti in ginocchio e stendi la gamba destra di lato.
- Alza il braccio destro sopra la testa e allungalo verso il lato sinistro della stanza.
- Inclina il busto leggermente verso sinistra e appoggia la mano sinistra sulla coscia sinistra.
- Guarda verso la mano destra e mantieni la posizione per qualche respiro prima di cambiare lato.
