MuscleWiki Logo

Подтягивания по Гиронде

Возьмитесь за гриф на ширине плеч обратным хватом (ладони к себе)
Висите на перекладине, руки полностью выпрямлены. Подтянитесь и отклонитесь назад. Постарайтесь коснуться грудью перекладины.
Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.