MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cios siekiery z piłką lekarską w półklęku

Uklęknij na jedno kolano, trzymając piłkę lekarską.
Obróć tułów, aż piłka lekarska będzie skierowana w przeciwną stronę.
Powtórz ruch po drugiej stronie.
Cios siekiery z piłką lekarską w półklęku 运动指南 - Mięśnie skośne 锻炼 | MuscleWiki