Vitruvian Curl Martillo

: Mantén un agarre neutro.
: Flexiona los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps.
: Extiende completamente los codos para completar cada repetición.

男性

主要 次要 辅助
难度: Principiante
发力: Tirar
机制: Aislamiento

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