MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Deska boczna na ręce
Deska boczna na ręce
Początkujący
1
Dociśnij dłoń do podłoża i oderwij biodro od ziemi.
2
Otwórz klatkę piersiową i utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
Bodyweight Fitness
Jak wykonać deskę boczną na dłoni
At Home Exercise
Ab Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przytrzymaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
