MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Asılı L Oturuşu
Asılı L Oturuşu
Orta seviye
1
Kollarınızı tamamen uzatmış şekilde bir bara asılın.
2
Bacakları kaldırıp L şeklini oluştur.
3
Belirlenen süre boyunca karın kaslarınızı sıkı tutun.
Forearm Exercise
Abdominals Exercise
Forearms Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
Bekle
握法
Sarkaç
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
