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主要
次要
辅助
别名
Ananda Balasana
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作

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快乐婴儿式

仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面上。
抬起双脚离开地面，将膝盖靠向胸部。
把手伸到膝盖内侧，握住脚的外侧边缘。
轻轻将膝盖拉向腋下，左右摆动几次，配合几次呼吸。