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Sitzende Hüftbeuge-Haltung
Sitzende Hüftbeuge-Haltung
Anfänger
1
Setz dich auf eine Bank ohne Lehne.
2
Halte den Rücken aufrecht und ziehe die Schultern zurück.
3
Hebe ein Bein an und halte die Position für die angegebene Dauer.
Leg Exercise
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Keine
机制
Isolationsübung
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