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股四头肌
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站立迷你阻力带髋屈
站立迷你阻力带髋屈
初学者
1
将环形弹力带套在脚上。
2
将一侧膝盖用力抬起,直到大腿与地面平行。
3
停顿片刻,然后回到起始位置。
4
抬膝时尽量保持平衡和良好姿势。
Quad Exercise
Quads Exercise
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Leg Exercise
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难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
无
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孤立动作
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