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Flexions de la hanche à jambe tendue avec bande élastique

Fixez l'élastique à un point d'ancrage.
Enroulez l'extrémité libre de l'élastique autour de votre cheville.
Positionnez-vous dos au point d'attache.
Soulevez la jambe travaillée contre la résistance.
Flexions de la hanche à jambe tendue avec bande élastique 运动指南 - droit fémoral 锻炼 | MuscleWiki