MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
握法
Hiçbiri
机制
İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Metin: Bantlı Düz Bacak Kalça Fleksiyonları

Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın.
Bantın serbest ucunu ayak bileğinize sarın.
Bağlantı noktasına sırtınızı dönün.
Çalışan bacağınızı dirence karşı kaldırın.