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胸部
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上斜俯卧撑
上斜俯卧撑
初学者
1
面向长凳或稳固的高台站立。
2
双手置于长凳或平台边缘,略宽于肩宽。
3
缓慢下放身体,直到胸部几乎接触长凳。
4
将身体向上推,直到手臂伸直。
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如何做上斜俯卧撑
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初级自重训练
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复合动作
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