反向划船

: 躺在固定横杠下方，双手以宽距正握（掌心朝下）抓住横杠。
: 将身体垂直向上拉到单杠上
: 回到起始位置，手臂完全伸直。重复。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 正握, 反握
机制: 复合动作

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