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单手壶铃卧推
单手壶铃卧推
初学者
1
躺在地上,膝盖弯曲,双脚踩稳地面,双手将壶铃抱在胸前。
2
将手臂完全伸直,举起壶铃直至肘部锁定。
3
将壶铃放回起始位置,然后重复。
Pec Exercise
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Pecs
壶铃入门训练
如何做壶铃卧推
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Kettlebell Exercise
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