Rosca com kettlebell

: Pegue dois kettlebells e mantenha a postura ereta.
: Flexione os kettlebells em direção ao peito.
: Abaixe os kettlebells, repita.

男性

主要 次要 辅助
难度: Iniciante
发力: Puxe
握法: Submão
机制: Isolamento

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