- Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und halte die Kettlebell mit beiden Händen vor deinen Oberschenkeln.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und bringe die Kettlebell zum Boden, beuge dabei die Knie leicht und halte den Rücken gerade.
- In die aufrechte Position zurückkehren und wiederholen.
