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下斜壶铃仰卧臂屈伸
下斜壶铃仰卧臂屈伸
高级
1
仰躺在地面上，上背部和脚掌着地，膝盖弯曲，骨盆与下背悬空。
2
双手握住壶铃，置于胸部正上方。
3
保持上臂不动，弯曲肘部，将壶铃降至头顶上方靠近地面的位置。
4
将壶铃放回起始位置并重复。
如何做下斜壶铃仰卧臂屈伸
进阶动作
Tricep Exercise
Kettlebells
壶铃下斜仰卧臂屈伸
进阶壶铃动作
Triceps Exercise
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
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下斜壶铃仰卧臂屈伸 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
