MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
تحت اليد
机制
تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Drag Curl

Grab two kettlebells with an underhand grip.
Pull your elbows straight back and let the kettlebells drag against your upper body (or very close to it).
Kettlebell Drag Curl 运动指南 - عضلات البايسبس 锻炼 | MuscleWiki