壶铃大猩猩划船

: 站立，壶铃置于双腿之间。
: 臀部后移，握住壶铃，拉至胸前并旋转躯干

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 复合动作

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壶铃大猩猩划船运动指南 - 背阔肌锻炼 | MuscleWiki