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ケトルベル・ギロチンベンチプレス

ベンチに仰向けになり、ケトルベルを両手で胸の上に持つ。
ケトルベルを下ろし、肘を外側に開く。
ケトルベルを頭上に押し上げ、肘を伸ばしきる。繰り返す。
ケトルベル・ギロチンベンチプレス 运动指南 - 胸筋 锻炼 | MuscleWiki