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Peito
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Supino Guilhotina com Pesa Russa
Supino Guilhotina com Pesa Russa
Intermediário
1
Deite-se no banco, segure o kettlebell com as duas mãos sobre o peito.
2
Abaixe os kettlebells, cotovelos abertos.
3
Empurre os kettlebells para cima, estendendo totalmente os braços. Repita.
Kettlebells
Pecs
Pec Exercise
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
Intermediário
发力
Empurre
握法
Com a mão por cima
机制
Composto
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