MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
壶铃悬挂式深蹲抓举并挺举
壶铃悬挂式深蹲抓举并挺举
高级
1
双腿之间握住壶铃，膝盖微屈，背部保持平直。
2
爆发式将壶铃拉至肩部，并在深蹲姿势中接住。
3
站直身体，稍微下蹲，然后发力向上，将壶铃推举过头顶。
Butt Exercise
Lower back Exercise
Kettlebells
Lower Back
Glute Exercise
Glutes Exercise
Lower Back Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
壶铃悬挂式深蹲抓举并挺举 运动指南 - 下背部 锻炼 | MuscleWiki
