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胸部
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壶铃高斜卧推
壶铃高斜卧推
初学者
1
将训练凳调整到45到60度之间。
2
平躺在卧推凳上,双脚着地。
3
将壶铃下放到胸部中部
4
缓慢且受控地抬起壶铃,直到肘部锁住。
Pec Exercise
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Pecs
Chest Exercise
Kettlebell Exercise
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初学者
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