MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Kettlebell Hollow Pozisyonu
Kettlebell Hollow Pozisyonu
İleri
1
Bir kettlebell al.
2
Sırtüstü uzan, bacaklarını ve omuzlarını yerden kaldır.
3
Kettlebell'i başınızın üzerinde tutun, karın kaslarınızı sıkın ve pozisyonu koruyun.
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
İleri
发力
Bekle
握法
Nötr
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
