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Schrägbankdrücken mit Kettlebell

Stelle die Bank auf 30 bis 45 Grad ein.
Leg dich flach auf die Bank, die Füße auf dem Boden.
Senke die Kettlebells bis zur Brustmitte.
Hebe die Kettlebells (langsam und kontrolliert), bis deine Ellenbogen gesperrt sind.
Schrägbankdrücken mit Kettlebell 运动指南 - Brust 锻炼 | MuscleWiki