- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tirar
- 握法
- Neutral
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Colócate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una pesa rusa en cada mano.
- Inclina el torso desde las caderas, mantén la espalda recta y acerca ambas pesas rusas a las caderas.