MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Neutro
机制
Composto

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Remada com kettlebell

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em cada mão.
Dobre os quadris, mantenha as costas retas e puxe ambos os kettlebells até os quadris.
Remada com kettlebell 运动指南 - Dorsais 锻炼 | MuscleWiki