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壶铃坐姿提踵
壶铃坐姿提踵
新手
1
坐在椅子上,保持核心收紧,双脚平放在地面上。
2
将壶铃放在腿上,置于膝盖上方,抬起脚跟离地面。
3
脚跟完全上抬时暂停,然后缓慢回到起始位置,重复。
Leg Exercise
Kettlebells
如何做壶铃坐姿提踵
Calves Exercise
初级壶铃练习
Kettlebell Exercise
Calves
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新手
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推
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正握, 中性
机制
孤立动作
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