MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tira
机制
Isolamento

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Scrollata con kettlebell (braccio singolo)

In piedi, schiena dritta, piedi alla larghezza delle spalle.
Tenendo il kettlebell con entrambe le mani davanti al bacino, attiva le scapole come se volessi farle toccare.
Rilascia le spalle e ripeti