- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- En prise haute, Neutre
- 机制
- Exercice d'isolation
- Placez les pieds à la largeur des hanches, tenez une kettlebell dans chaque main le long du corps et penchez-vous en avant.
- Ramenez vos épaules en arrière tout en gardant les bras tendus.
- Abaissez de nouveau les épaules, répétez pour le nombre de répétitions souhaité.