MuscleWiki Logo

Wspięcia na palce jednorącz z kettlebellem

Stań prosto, stopy na ziemi. Możesz położyć przodostopie na talerzu, aby zwiększyć zakres ruchu.
Wyobraź sobie, że do pięt przyczepiony jest sznurek i pociągnij pięty w stronę sufitu.
Wspięcia na palce jednorącz z kettlebellem 运动指南 - Łydki 锻炼 | MuscleWiki