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胸部
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壶铃单臂卧推
壶铃单臂卧推
初学者
1
躺在训练凳上,手臂伸直,将一只壶铃举在胸部上方。
2
保持躯干稳定,将壶铃下放至胸部。
3
向上推起,在顶端收紧胸部,避免扭转。
Pec Exercise
Kettlebells
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Chest Exercise
Kettlebell Exercise
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初学者
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