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Kettlebell Einarmige Bodenpresse
Kettlebell Einarmige Bodenpresse
Anfänger
1
Leg dich flach auf den Rücken und halte die Kettlebell ausgestreckt über dir.
2
Bringe deinen Ellenbogen auf den Boden, halte eine Sekunde, um jeglichen Schwung aus der Wiederholung zu nehmen, und drücke dann bis zur vollständigen Streckung.
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男性
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次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
握法
Überhand
机制
Mehrgelenksübung
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