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胸部
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壶铃单臂高斜卧推
壶铃单臂高斜卧推
中级
1
坐在高斜度卧推凳上,将壶铃举至肩部高度。
2
将壶铃向上并略微向内推,直到手臂完全伸直。
3
缓慢回到起始姿势,保持躯干稳定并控制动作。
Pec Exercise
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Pecs
Chest Exercise
Kettlebell Exercise
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