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Levantamiento de Pantorrilla con Kettlebell a una Pierna y un Brazo

De pie, con una pesa rusa en una mano, levanta el pie opuesto del suelo.
Eleva el talón sin mover las rodillas.
Pausa cuando tus talones estén completamente extendidos y luego vuelve lentamente a la posición inicial y repite.
Levantamiento de Pantorrilla con Kettlebell a una Pierna y un Brazo 运动指南 - Gemelos 锻炼 | MuscleWiki