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壶铃仰卧臂屈伸
壶铃仰卧臂屈伸
中级
1
仰卧，双膝弯曲，脚掌平放在地面上。
2
双手将壶铃握于胸部正上方。
3
保持上臂固定，弯曲肘部，缓慢将壶铃移至额头前方。
4
回到起始位置并重复。
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如何做壶铃仰卧臂屈伸
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壶铃仰卧臂屈伸 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
