MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
壶铃站姿肱三头肌伸展
壶铃站姿肱三头肌伸展
新手
1
双脚与肩同宽站立。
2
双手在头后握住壶铃。
3
伸直手臂,将壶铃举至头顶上方。
4
回到起始位置,重复动作。
Tricep Exercise
Kettlebells
如何做站姿壶铃颈后三头肌伸展
如何做壶铃站姿三头肌伸展
壶铃入门练习
Triceps Exercise
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳