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खड़े होकर केटलबेल ट्राइसेप एक्सटेंशन

पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें।
केटलबेल को दोनों हाथों से सिर के पीछे पकड़ें।
बाहों को सीधा करके केटलबेल को सिर के ऊपर ले जाएँ।
शुरू की स्थिति में लौटें और दोहराएँ।
खड़े होकर केटलबेल ट्राइसेप एक्सटेंशन 运动指南 - ट्राइसेप्स 锻炼 | MuscleWiki