MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Keine
机制
Isolationsübung

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Tibialis Raise

Sit on a bench with a kettlebell draped over your mid-foot.
Let the kettlebell pull your foot downward.
Raise your foot straight up and squeeze the front shin.
Kettlebell Tibialis Raise 运动指南 - Schienbeinmuskulatur 锻炼 | MuscleWiki