壶铃换手俯卧撑

: 从俯卧撑起始姿势开始，双脚分开并一手放在壶铃上，完成一次完整的俯卧撑：在保持身体成一条直线的同时将胸部向地面下降，然后推回起始位置。
: 换手握壶铃，把原先放在壶铃上的手移到肩下，再做一次俯卧撑。
: 重复。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

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壶铃换手俯卧撑运动指南 - 胸部锻炼 | MuscleWiki