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股四头肌
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毛巾滑动膝伸展
毛巾滑动膝伸展
初学者
1
坐在地上,双手掌撑地向后靠。
2
将卷起的毛巾放在膝下,使膝盖微微弯曲。
3
伸直腿时,尝试把毛巾夹在膝后与地面之间。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
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