MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
毛巾辅助膝盖伸直保持
毛巾辅助膝盖伸直保持
初学者
1
坐在地上,双手掌心放在身后支撑,向后靠。
2
将一条卷好的毛巾放在膝盖下,使膝盖略微弯曲。
3
伸直腿,尽量把毛巾夹在膝后与地面之间。
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳