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股直肌
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站姿抬膝保持
站姿抬膝保持
新手
1
站直,保持良好姿势。
2
将体重转移到支撑腿,同时抬起另一条腿的膝盖。
3
大腿应与地面平行。
Quad Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quads Exercise
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男性
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辅助
难度
新手
发力
保持
握法
无
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