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背阔肌
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L坐引体向上
L坐引体向上
中级
1
握住杠杆,双手反握,握距与肩同宽(手掌朝向自己)。
2
身体呈“L”形,双臂完全伸直,拉起身体直到下巴超过单杠。
3
慢慢回到起始位置。重复。
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男性
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复合动作
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