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地雷式仰卧起坐
地雷式仰卧起坐
中级
1
平躺在地上，双臂伸直握住杠铃杆的末端。
2
抬起背部离地，直到上身与腿呈90度角。
3
然后慢慢放回地面。
如何做地雷杆仰卧起坐
Abs
Abdominal Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
如何做 Landmine 仰卧起坐
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男性
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次要
辅助
难度
中级
发力
拉（背部）
机制
孤立动作
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地雷式仰卧起坐 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
