生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermediate
发力
Pull
机制
Isolation
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
Landmine Stationary Twist
Intermediate
1
Hold the end of the bar. Start with a shoulder width stance.
2
Bring both arms to one side and keep your elbows mostly extended.
3
Rotate back and forth and try to resist twisting too much.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermediate
发力
Pull
机制
Isolation
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
Landmine Stationary Twist 运动指南 - Obliques 锻炼 | MuscleWiki