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腹斜肌
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Landmine 站姿扭转
Landmine 站姿扭转
中级
1
握住杠铃杆的末端。双脚与肩同宽站立。
2
将双臂带向一侧,肘部保持几乎伸直。
3
来回旋转,尽量不要过度扭转。
Obliques Exercise
如何做地雷原地扭转
如何做地雷杆站姿扭转
Ab Exercise
Obliques
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男性
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次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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