広背筋ストレッチ（バリエーション1）

: 目の前の壁に両手をつける。
: 体をゆっくり下ろし、伸びを感じるところまで下げる。
: ストレッチの最下部でキープし、元の位置に戻す。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
握法: なし

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広背筋ストレッチ（バリエーション1）运动指南 - 広背筋锻炼 | MuscleWiki