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背阔肌
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背阔肌拉伸(变体三)
背阔肌拉伸(变体三)
新手
1
找到一面可以靠的墙,把上臂后侧(三头肌)贴在墙上,手放在背后。
2
慢慢靠向墙面。
3
回到起始位置,然后换边。
如何做背阔肌拉伸(变体三)
Fitness Stretch
如何做背阔肌拉伸(变式三)
初级拉伸练习
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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