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Latissimus-Dehnung – Variante 3

Suche eine Wand, an die du dich lehnen kannst. Lege deinen Trizeps an die Wand und halte deine Hand hinter deinem Rücken.
Lehne dich langsam an die Wand.
Zur Ausgangsposition zurückkehren, dann die Seite wechseln.
Latissimus-Dehnung – Variante 3 运动指南 - Latissimus 锻炼 | MuscleWiki