MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
握法
Brak

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie najszerszego grzbietu — wariant 2

Stań prosto i unieś rękę w pełnym wyproście nad głowę.
Powoli pochyl się w poprzek ciała i przesuń przeciwną rękę w dół wzdłuż nogi.
Zatrzymaj się na dole rozciągania, wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.