MuscleWiki Logo

Rozciąganie najszerszego grzbietu — wariant 2

Stań prosto i unieś rękę w pełnym wyproście nad głowę.
Powoli pochyl się w poprzek ciała i przesuń przeciwną rękę w dół wzdłuż nogi.
Zatrzymaj się na dole rozciągania, wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.