- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- Aucun
- 机制
- Exercice d'isolation
- Asseyez-vous au sol et appuyez-vous en arrière sur vos paumes ou sur vos coudes.
- Soulevez une jambe tendue de quelques centimètres du sol et maintenez la position pendant la durée indiquée.