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长杠杆平板支撑
长杠杆平板支撑
高级
1
从手掌着地的平板支撑开始,向前移动双手,直到耳朵位于二头肌之间。
2
保持此姿势,持续指定时间。
3
确保在整组动作中保持背部平直。
如何做长杠杆式平板支撑
At Home Exercise
进阶自重训练
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
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