MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Principiante
握法
Nessuno

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Allungamento lombare - Variante quattro

Sdraiati supino con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Afferra le gambe appena sotto le ginocchia e tirale verso il petto.
Fermati al massimo allungamento, poi torna alla posizione di partenza.