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下背部
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下背部拉伸(变体四)
下背部拉伸(变体四)
新手
1
平躺在地面上,双膝弯曲,双脚平放在地面上。
2
双手在膝盖下方抓住双腿,拉向胸部。
3
在拉伸的顶点短暂停留,然后回到起始位置。
Lower back Exercise
Fitness Stretch
Lower Back
如何做下背部拉伸(变体四)
初学者拉伸练习
Lower Back Exercise
如何做下背部拉伸(变式四)
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男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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