MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
下背部拉伸(变式三)
下背部拉伸(变式三)
新手
1
仰卧,双臂放在身体两侧。
2
抬起双膝,使其直指天花板。双腿并拢并保持贴紧,向两侧旋转髋部。
3
根据需要重复此动作。
Lower back Exercise
Fitness Stretch
Lower Back
入门拉伸练习
Lower Back Exercise
如何做下背部拉伸(变式三)
如何做下背部拉伸(变体三)
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳