MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
腰のストレッチ(バリエーション3)
腰のストレッチ(バリエーション3)
初心者
1
仰向けに寝て、両腕を体側に置く。
2
膝が天井にまっすぐ向くように上げる。脚を揃えたまま、腰を左右に回す。
3
必要に応じてこの動作を繰り返してください。
Fitness Stretch
Lower Back Exercise
腰のストレッチ バリエーション3
腰のストレッチ(バリエーション3)のやり方
初心者向けストレッチエクササイズ
Lower back Exercise
Lower Back
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
握法
なし
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳